香蕉的功效与作用是什么 多吃香蕉可以减肥吗
香蕉是我们非常常见的一种水果呢，可能是因为现在的种植技术比较发达，再加上交通也比较便利，所以一年四季都可以看到香蕉在水果店上面的声影，大概也是因为太过于常见，所以大家并不是很在意，尽管家里面的老年人经常都跟年轻人说，多吃香蕉好，多吃香蕉好，但是又不知道香蕉的具体功效和作用是什么。
说不出个所以然，但是就是知道好，其实我们都知道，老年人虽然没有什么知识文化，但是他们的经验是我们无法比拟的~有些话虽然说出来没什么依据，但是却不能否认他们说的话的价值~香蕉里面所含有很多我们人体需要的微量元素，可以给我们补充所需要的营养！而且有些宝宝觉得香蕉很甜，所代表的就是糖分含量极高，多吃香蕉会不会长胖！
其实并不是这样的，香蕉虽然很甜，但是香蕉所含有的卡路里是非常低的，所以根本不用担心长胖的问题，相反的是，香蕉里面还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助我们人体的肠胃蠕动，帮助改善便秘的问题。记得一句广告词就是，减肥的重点就是清肠毒排宿便，所以香蕉对于大家的减肥还是很有帮助的~
而且多吃香蕉还解决了饱腹感的问题。不用在忍耐饥饿法减肥的那种痛苦，所以很多减肥餐都把香蕉作为替代主食的存在。最重要的是，香蕉还不难吃啊~比那些减肥餐要好多了~所以宝宝们，想要减肥，多吃香蕉是没错的！今天今日健康小编就给大家讲讲，香蕉的功效和作用是什么，吃香蕉的禁忌是什么~一起来看看吧~
香蕉的功效与作用
味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉的营养价值
1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。
