12个月有哪些时令水果 12个月应季水果时间表 – 今日健康网

12个月有哪些时令水果 12个月应季水果时间表

随着生产技术的发展,一年四季新鲜的瓜果蔬菜不断,即使不是应季蔬果,大家也可以随时随地吃到。但是有一种说法认为,吃东西最重要也是最符合健康要求的原则就是遵循食物的时令季节。那到底什么时候吃什么水果呢?12个月分别有哪些时令水果呢?下面就一起来看看吧!

一月:草莓、芦柑

草莓中含有丰富的维生素、纤维素、铁、钙等微量元素,素有“水果皇后”之称。其中,草莓中富含的维生素A和胡萝卜素可以保护视力,因此经常食用草莓对身体健康具有一定的帮助。

芦柑富含柠檬酸和维生素C,具有消除疲劳和美容的功效,而且芦柑中的橘皮苷可以起到降血压的作用。

二月:甘蔗、番石榴

甘蔗含有对人体新陈代谢有益的多种物质,具有圣经止咳、润肠通便的作用。

番石榴蛋白质、维生素C含量较高,而且还富含膳食纤维、氨基酸等成分,因此对人体也同样好处多多。

三月:菠萝

菠萝中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸类等物质,对于消化不良和减肥具有很好的功效。

四月:山竹、樱桃

山竹味美香气淡雅,富含多种维生素和矿物质,用于清热解毒以及美容等方面具有很好的效果。

樱桃味甘性温,富含维生素C、钙、铁等物质,可以缓解贫血症状,同时具有健脾和胃的功效。

五月:芒果、枇杷

芒果肉质细腻气味甘甜,含有人体必需的微量元素硒、钾、铁等,营养价值极高,素有“热带水果之王”之称。

枇杷味道甘甜可口,富含人体所需的多种营养元素,是一种营养几位丰富的保健水果之一。

六月:杨梅、荔枝

杨梅、荔枝对于生津理气、促进皮肤新陈代谢、延缓衰老具有很好的效果。

七月:西瓜、桃

夏季最常见的两种水果,西瓜水分充足,桃营养丰富,是夏季必不可少的水果之一。

八月:榴莲

榴莲素有“水果之王”的美称,具有活血散瘀、缓解经痛的功效,尤其适合女性食用。

此外,九月适合吃葡萄、石榴、猕猴桃,十月柿子、香蕉、无花果味道鲜美,十一月柚子、苹果相继出产,十二月橙子大获丰收。喜欢食用水果的网友们,把这份12个月应季水果表收藏起来吧

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