营养早餐做法大全有哪些?有什么食谱? – 今日健康网

营养早餐做法大全有哪些?有什么食谱?

  营养早餐,简单的说就是有养分的早餐。虽说理解起来很简单,但是有许多小伙伴却不知道该怎么做营养早餐,今天今日健康小编就教大家一些营养早餐的做法以及食谱

  养分早餐有什麼食谱?

  1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干

  2、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜

  3、黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干

  4、皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末

  5、菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋

  6、牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁

  7、牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤、水果、饼干、牛奶、鱼汤煮青菜龙须面

  养分早餐做法大全有哪些?

  布丁水果燕麦碗

  食材:

  百吉福奶酪1盒,香蕉1根,草莓10颗,酸奶一盒,即食燕麦片小半碗。

  制造办法:

  将燕麦片铺在碗底,碗中倒入百吉福奶酪,取半根香蕉和一半草莓切片放好,将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔,淋在奶酪上即可。

  皮蛋瘦肉粥

  食材:

  皮蛋,肉丝,盐、香油,大米,鸡精、葱花。

  制造办法:

  皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。大米洗净,加盐、香油泡10分钟。肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油。水煮开,下米煮滚后改小火,参加皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。

  蔬菜粥

  食材:

  大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿。

  制造办法:

  把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开端煮。开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!觉得快熬好的时分(大约20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,很好用盐调味即可。

  充满营养与动力的早餐可以让你尽力充沛一整天,并且有营养的早餐会让身体更加的健康,对成长更有帮助!

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