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今日健康|男女课堂:快速补精的食物有哪些……

研究认为,的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成,称之为精液。补精子,也就是补这些元素,吃相应食物是最便捷的补精子途径,下面就跟着小编一起来了解下快速补精的食物有哪些吧?

1、矿物质

面对男人的问题时,千万不要忘了补充各种矿物质。男性的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。如:牡蛎。

2、性激素

男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。如:羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

3、富含锌

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。如:。

4、维生素

维生素有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E,它具有防止性器官老化,输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。如:维生素e胶丸等。

5、蛋白质

以上就是今日健康小编为您介绍快速补精的食物有哪些的内容,男人平时可以多吃上面的食物,另外今日健康两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注今日健康哟!

文章来源:女娲养生之道网,读一则小故事,悟一份人生哲理,读一年小故事,成一个人生智者。
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