月经期间不能吃什么食物 女人在这时不要任性 – 今日健康网

月经期间不能吃什么食物 女人在这时不要任性

月经是正常女性每个月必有的2-8天排毒日。一些女性在这几天除了按时换卫生巾(卫生棉),没有其他任何感觉。但有一些女性朋友就可怜了,月经对她们来说就是惩罚,肚子痛、浑身难受,怎么做都不对。

在月经期间,随着体力激素的变化,女性朋友的身体也越发脆弱。此时的女性应该有正常的生活规律和营养的三餐,来度过这几天的特殊时期。在月经期间有些食物是不能吃的,否则会导致痛经或者延长月经时间。女人在这时就不要太任性了,为了身体健康,一定要注意!

1、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

2、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃醣类食物。

3、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

月经期间不能吃什么食物 

4、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

5、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

月经期间不能吃什么食物 

7、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

8、田螺

田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、竹笋

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

10、过咸的食物

这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

11、螃蟹

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

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