女人开始绝经的症状有哪些 如何防止女人提早绝经

通常情况下，月经是每个具有生育能力的成熟女性生理周期。从月经的时间、颜色、量以及规律性观察，可以解读出女性的生理健康是否出现问题。

女人的绝经和更年期一样，预示着女性朋友的生理年龄正式步入老年。这是怕老的朋友们害怕面对的事情。那女人的绝经年龄一般是什么时候呢？开始绝经的症状有哪些？应该如何防止女人提早绝经？带着这些疑问，继续看下文吧！

女人正常绝经年龄

正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。

但一些人常常存在用某些药物推迟绝经年龄的做法，来延缓衰老，这种情况，往往会增大某些疾病的患病风险，因为激素的长期刺激，会增大患乳腺癌、甚至是其他癌症的风险。

开始绝经的症状有哪些如何预防

而一些绝经年龄过早的人，除了可能是器官衰老的表现外，还会增大增大心血管疾病发生的风险，因而，异常绝经年龄一定不可忽视。女人绝经年龄过早或过晚都不好。

开始绝经的症状有哪些

1、植物神经失调，肢体麻木

特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好像不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

2、月经周期改变

周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短，月经次数过多。

3、经血外观变化

血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

4、面部潮红发热

自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

如何防止女人提早绝经

1、自我减压

在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

开始绝经的症状有哪些如何预防

2、定期检查

在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。

3、合理饮食

饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。

要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。

4、生活习惯

在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。

另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。