今日健康｜性爱保健：性学专家告诉你怎么找到最适合啪啪啪的时间……

性学专家告诉你怎么找到最适合啪啪啪的时间？对于每一天来说，刚睡醒的前几个小时是男性性欲旺盛的时刻。7点左右男性的荷尔蒙超出了平均水平的20%，9点时则超出了50%。10点左右男性的荷尔蒙分泌量开始下降，而11点时又会有上升。于此不同，女性血液中的荷尔蒙则只有在将近中午时才会有升高。

根据这些信息，我们发现：每天下午1点左右，男性的性欲仍旧保持，直到下午4点达到高峰，女性的高峰期也在这一时刻徘徊。而仅仅两个小时之后，双方的性欲都会下降到基态水平。

我们之前都认为晚上啪啪啪才是最合适的，但事实并非如此。女性的荷尔蒙在此时处于较低的水平，但男性却很容易性唤起。因此男性必须努力地抚慰其伴侣以达到鱼水之欢的目的。

一般到晚上10点左右，女性的性欲才会达到的顶点，但此时对于男性来说已经精疲力竭了。虽然性欲依旧存在，但由于需要与睡眠的欲望作斗争，因此显得力不从心。这也是为什么男性在啪啪啪结束之后都会在内啡肽的作用下沉沉欲睡，而女朋友由于无法进行心灵的沟通，从而十分不满。

啪啪啪时要注意什么

男人必须学会控制他的呼吸,这样才能掌握做一个好男人的真正技巧。如果男人能够清楚地意识到空气是怎样在血液、身体以至他的生命里运转时,他就可以得到健康和力量。如果男人觉得时间不够久，通常是由于呼吸过重,注意把呼吸调匀、放慢。

应该做到长时间的深呼吸，大多数人呼吸得非常浅,这样只会有少量的氧气吸入肺,你应该深吸气至腹部,使气体充满整个身体。

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