今日健康｜青春教育：动动小趾就可以改善你的性功能……

古贤发现 脚趾能影响性功能 ，身体的经络，由五趾的筋循踝、膝而上，经大腿、尻而直通性器。若是脚趾屈伸的机能不够，就会影响到性器的强健，终於使得性器萎缩，不能人道。此外，肝脏和脚筋也有密切的关系。一旦肝脏生病，功能恶化，经络道发生故障，脚趾便屈伸困难，连带地影响到性器官，使性器萎缩不振，不能人道，其实动动小趾就可以改善你的性功能。

1、长时间的站立、步行或奔跑后，一定记得拿网球或高尔夫球滚动按摩一下足底筋膜。

2、多进行赤足训练，也就是不穿鞋在路面上走或者赤足进行一些常规的健身训练，提高足部的本体感觉能力。（你可以搞双五指鞋穿穿，挺不错）

3、进行一些专项的足部力量训练。关于足部力量训练，你可以看看下面这篇。

足部力量训练

任何时候你都可以坐下来进行一些小训练来提高你的足部力量，当你看电视的时候，坐在办公室的时候，或者休息的时候，都可以进行这些练习。每个练习可以做15次，每周做3~4次，每天轮流使用不同的训练动作。

坐姿提锺（抬脚后跟）

1、坐姿，把双脚放在地板上，抬起脚后跟，使你的脚尖在地板上。（也就是踮脚）

2、放下脚后跟

3、重复以上动作

足底抓握

1、双脚平放在地面上，卷曲你的足底，想象你在用脚掌抓握起什么东西。（想象手攥拳头，你就明白这个动作了）

2、放松脚掌。

3、重复以上动作。

踝关节的背屈（勾脚尖）和跖屈（绷脚掌）

1、坐姿，绷紧脚掌

2、然后放松，勾脚尖

3、重复以上动作

伸展脚趾

1、把脚掌平放在地板上，想象你要让你的脚趾向前无限延伸出去。（类比张开手指）

2、放松脚趾。

3、重复以上动作，这是项有难度的联系，需要一些练习。

脚趾敲地

1、双脚平放在地板上，按顺序的让每个脚趾一次敲击地面，就好像你用手指敲桌子一样。（想象用脚趾弹钢琴）

2、重复以上动作。

夸张的足内翻和足外翻

1、双脚平放在地板上，抬高你的足弓，脚向外翻，脚外侧用力的抵住地面。

2、数两个数，然后缓慢下降你的足弓，脚向内翻，脚内侧用力的抵住地面。

3、数两个数

4、重复以上动作。

脚抓毛巾传递

1、在地板上放一块毛巾。

2、一只脚的脚趾用力，抓起毛巾。

以上就是今日健康小编为您介绍动动小趾就可以改善你的性功能的内容，另外今日健康两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注今日健康哟！

文章来源：女娲养生之道网，读一则小故事，悟一份人生哲理，读一年小故事，成一个人生智者。
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