空腹喝咖啡对人体到底有什么危害 五大伤害要警惕 – 今日健康网

空腹喝咖啡对人体到底有什么危害 五大伤害要警惕

现在咖啡仿佛已经成了人们每日如三餐一样的必选项,特别是学生党和上班族,在疲劳的时候来一杯咖啡提神也是不错的,合理的摄入咖啡量并不会对人体有伤害,反而可能会带来一定的好功效。然而,现在的年轻人把咖啡当水一样的喝,且不说过量的咖啡对人体来说是一种负担,长期以往会出现心悸等症状,除此之外,很多人还习惯性的在空腹的时候喝上一杯咖啡,这种做法对身体伤害很大。

大家都知道空腹喝咖啡对胃有一定的伤害,但就是这样而已嘛?空腹喝咖啡还会对身体产生不同方面的不利因素。

危害一:容易伤胃

咖啡容易刺激胃酸分泌,就算不是空腹状态下饮用,也会对胃部产生刺激,空腹喝咖啡则更容易引起“胃气受伤”,影响到胃功能的消化和吸收,严重情况下会导致胃溃疡发生。

危害二:导致发胖

空腹喝咖啡不但容易伤胃,心脏等器官,还容易导致肥胖问题出现,咖啡中含有丰富的糖类的能量,尤其是现在市面上卖的速溶咖啡,一般都加了大量的糖,经常喝这种咖啡不但引起身体发胖,还会影响神经。

危害三:致血压升高

长期空腹喝咖啡还会加剧高血压症状,这是因为咖啡中的咖啡因与其他止痛剂合成复方,如果是本身就有高血压症状的人群,这些咖啡因会让病情变得更为严重,因为光是咖啡因就能导致血压上升,如果在工作压力大,精神紧张的情况下再喝含咖啡因的饮品,就更容易导致高血压加剧了。

危害四:影响心脏

空腹喝咖啡对人的心脏也容易产生影响,加重心脏负担,如果是本来心脏就不好的人群更加要留意,空腹喝咖啡会导致强烈的心脏不适感觉,尤其是喝很浓的咖啡,容易导致心脏出现问题,因此心脏不好的人群尤其要注意不要空腹喝咖啡。

危害五:加重肝脏负担

我们的肝脏承担着排毒作用,咖啡中的大多数成分恰恰就是通过肝脏来排毒的,肝功能不全的人群或者肝病患者如果在空腹状态下喝咖啡,咖啡中的咖啡因在体内代谢时间延长,肝脏能量不足,导致负担加重,更容易对肝脏产生伤害。

喝咖啡的最佳时间段

早上9:30-11:30或下午1:30左右

早上9:30-11:30,其中上午10点是喝咖啡的黄金时间,吃过早饭后,胃处于半饱和状态,工作了2-3个小时,大脑也开始进入疲惫期。此时,喝咖啡对胃刺激小,还能提神醒脑,提高上午的工作效率。由于咖啡在体内的代谢至少是6小时,因此,下午3点以前不宜再喝咖啡。

美国健康科学统一服务大学的Steven Miller在Gizmod发表了一篇文章,告诉人们如何最大效率的利用一杯咖啡。资料显示,大多数人血液中皮质醇含量在早上8点-9点达到顶点,然后在中午12点和1点再次到顶。正处在皮质醇水平较高的时间,喝咖啡只能增加你对咖啡因的耐受性。相反Miller教授建议大家在早上9:30-11:30,或者在下午1:30左右喝咖啡,这样可以帮助提升你的工作效率。

咖啡虽然是提升利器,但不能纵容它成为健康健康杀手。

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