办公室有哪些健康隐患 上班族避免习惯成伤害 – 今日健康网

办公室有哪些健康隐患 上班族避免习惯成伤害

办公室是我们日常所在时间最长的地方,对于上班族而言,办公室就是一个集办公作业和休息与一身的地方,很多时候大家一屁股做下去就是对着电脑一天,就连日常的走动都没有。所以上班族也是体质比较弱的一部分人,并且很容易导致过劳肥和久坐胖等不健康的肥胖现在。

此外,上班族除了缺乏运动以外,日常的一些用眼或者用电脑的习惯,却有可能成为健康隐患。长期的不健康行为成了习惯,日积月累就是对身体的一个越来越沉重的负担。所以日常在办公的时候也需要对自己的习惯动作有所注意。

鼠标手

在使用鼠标的时候,腕关节弯曲约为45°~55°,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情况。

缓解方法:每使用鼠标一小时就休息一会儿,做一些像所握拳或捏手指的运动,来放松手部。

键盘腕

键盘腕的主要症状是拇指、食指、中指和手腕出现了麻木和疼痛的情况,感觉拇指无力等。

缓解方法:把手腕垫起来,尽量避免手腕悬空,并经常活动手腕。

电脑脖

受凉、长时间低头工作、头部做了剧烈运动导致受伤可能导致“电脑脖”出现。通常表现为手床、脖子麻,如果长期如此,可能还会导致行动不稳等更严重的后果。

缓解方法:注意经常活动一下脖子,以免出现颈椎问题。

眼睛不适

长时间面对电脑屏幕,难免出现眼睛干涩不舒服的感觉。

缓解方法:可以常喝杞子甘菊茶、菊花茶、决明子茶、玫瑰花红茶、桂花绿茶、甘草绿茶等花茶。

此外,喝茶也是一个办公室常有的现象,然而喝茶中也有一些你不知道的不良作用。

关于茶多酚

茶多酚是茶叶中的营养保健成分,茶多酚又称抗氧灵,是茶叶中所含的一类多羟基类化合物。茶多酚除具有抗氧化作用外,还具有抑菌作用。

关于保温杯

如今的保温杯大部分都是利用密闭方式进行保温的。茶叶本身的构造很特殊,一旦在密闭的情况下就很容易发酵。如果长时间泡,茶叶中的维生素C等营养物质就会被完全破坏,也会因为长时间在高温中浸泡降低了茶的保健功能。不仅是茶叶不能长时间泡在保温杯里,像汤、牛奶或者中药等等都不能呆在保温杯里太久。

如果实在想用保温杯喝茶,那用茶壶冲泡好,等到茶水变温,再倒入保温杯里保温。

以上就是办公室里需要大家注意的一些细节。

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