隐藏在办公室的健康杀手 什么在悄悄影响你 – 今日健康网

隐藏在办公室的健康杀手 什么在悄悄影响你

办公室是平时大家所在时间最长的环境,办公或是小憩,都在办公室内完成。而很多职场人士也或多或少的患有一些职场病,这些疾病的产生一部分是来自你自身的压力,而同在一个区间的一些办公工具也可能成为导致你健康指数下降的凶手。办公室中常见的电话、耳机,或是一些上班时的饮食习惯,都是隐藏型的健康隐患。习惯性的动作可能使你并没有在每天中察觉到自己身体的变化,但经过一段时间的累积,你就会感觉到它的存在。

所以,并不是待在室内就是绝对的没有身体伤害。下面就来看看隐藏在办公室的十大健康杀手。

电脑

总是对着电脑,会导致视神经萎缩

注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物。

眼药水

常用滴眼液,会导致角膜结膜被防腐剂损害

购买眼药水时要注意其成分和禁忌症。注意用眼卫生,定时休息。在看书或者看电脑等需要注意力集中的工作,建议每隔50分钟就休息5-10分钟,做一下眼保健操,注意眨眼的次数。

电话机

听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪

虽然打电话这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟,就已经开始消耗颈椎的组织液了。端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。50%的人曾因为工作忘我,以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。

如果懒得改,可以在听筒上加一个脖子垫,感觉每次听电话就像拉小提琴。

耳机

丧失听力、精神分裂、注意力下降

MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人,都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通。连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”,这个MH就不用多说了吧。

可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。

灯光

打开太亮太多的灯,会影响睡眠

只在一个光源下工作。

座椅

患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪

通常忘我的工作狂,除了收获一笔加班费外,还会赢得突然晕倒的风险。相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管,不过很抱歉,如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。其实办公椅是老板让你加班的阴谋,变胖虽然不是错,但是如果因为工作那就不必要了。

买一个定时器,每45分钟就离开桌子走走。权当追溯校园时光了。

餐后吸烟,会得肺癌

在办公室里全面禁烟约束自己。

咖啡

心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀

降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡,你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%。容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。降低工作效率。工作效率不止是靠精神,精神和力量加起来才叫做精力,而力量的恢复,需要休息。研究发现,一个人每天喝5杯或更多咖啡,罹患心脏病的几率比不喝者高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮量越多,患心脏病的可能性越大。

最好的解决方法就只有少喝。如果实在有嘴瘾,就喝一些果汁。

维生素

猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱

复合维生素、安眠类药物外加助性的药,实在不知道如何形容它们,如果有,该是岌岌可危吧。所有药物包括复合维生素在内,都会加重肝肾功能的负担,另外刺激新陈代谢的药物,更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。

把药物变成蔬菜水果;把饮料换成白开水,早开始一天,你就能多活半小时。

你的态度

抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为

100%的办公室人群在抱怨的同时,会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。如果压抑许久,可能会导致很难治愈的抑郁症,从而厌世轻生。选择爆发的人群,则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。

有话直说,做人干脆一些,抱怨或许不是解决问题的方法。

这些或主观或客观的因素都是导致你健康受到威胁的源头,需要多注意了!

You may also like...

发表评论