上班族缓解工作日的匆忙感技巧 匆忙症容易导致焦躁

上班族应该都会有这样一个感觉，就是每天从早上起来的那一刻就是各种忙。早上的各种忙着洗漱出门，就怕遇上了堵车而迟到；上午的工作也是各种匆忙中完成。看着好不容易到了午餐时间，也是随便凑合，就是为了中午能有多点时间可以休息，下午又是在醒着于脑子糊糊的之间徘徊……于是一天就过去了，回家你只会感到身体被掏空，然而并没有多少休息的时间，因为每天都是这样一个循环。对于上班族来说，匆忙症也是一种病，长期以往，不仅会影响到你的身体素质，对于你心理也是负面满满，很多焦躁的源头就是匆忙症。

如何调整自己每天的匆忙状态呢？下面就一起来看看吧！

早起

无论是约会还是上班，都要提前预留出足够的时间。如果你平时有踩点的习惯，那就把自己的时间调早几分钟，让自己提前到达目的地。也许这几分钟能让你欣赏到沿途的风景，再发生一场美丽的邂逅哦！

听轻松的音乐

在上、下班的途中，可以听听轻松缓和的音乐，随着音乐的节奏，你的脚步也会放慢。

让自己有思考的时间

可以练练瑜伽或者空想，能给自己思考的时间，还能让你变得更有耐性，同时它还能减少压力。

订定优先次序

作出有意识的决定什么你认为重要的，让你的时间安排和你的态度，反映你的意向。例如，如果你重视感情和健康，那么关掉电视，腾出时间，与朋友散步。

一次做一件事

当你事很多时，就不可能集中精力。所以，在同一时间，集中精力做一件事，这样工作效率更高。

脱下你的手表

看到时间你会感觉很匆忙，如果你有这种症状，那就马上脱掉手表，不再成为时间的奴隶，自己主宰自己的时间，这样就不会觉得那么焦虑了。

找个时间，慢一点吧……