上班族办公室防辐射小妙招减轻电脑辐射的危害

by 健康百科 · 2022年1月21日

上班族最常面对的就是电脑，在加上密闭空间、以及人流的来往，很多人经常会上了一天班之后感到眼睛酸胀，甚至会伴有头疼和恶心等症状。这些都是办公室疾病啊！上班族是最常受到电脑辐射影响的一类人，虽然现在很多电脑都打着轻辐射、或者没有辐射的旗号，但大家都知道，办公室中电脑、办公用品等多种的作用，辐射强烈就不用说了。

长期待在一个辐射的空间中，会让人的身体开始变化，体质也会随之变弱。经常会有一些办公室疾病的存在。所以，办公室工作的人们，你们现在开始最重要的任务就是防辐射啊！

注意电脑使用卫生

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

室内空气要流通

室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。如果你们办公的地方长时间开着空调而密闭，就一定要适时的到室外去交换一下空气，同时在室内放上一个加湿器也是必要的！

另外，就是可以在办公桌上放一盆绿色植物，改善你的个人环境！

调节饮食习惯

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素a和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。或者是每天补充运用纳米硒研制的硒旺胶囊，不仅安全，而且有效加强肌体抵抗电磁辐射的能。

防辐射吃什么？

1.鱼腥茶

鱼腥草中含有的挥发油、鱼腥草素等多种成分，对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌等多种致病菌以及流感病毒、钩端螺旋体等有较强的抑制作用，能增强白细胞和巨噬细胞的吞噬能力，提高人体免疫力。此外，还有利尿、镇咳、平喘、促进组织再生以及抗肿瘤、防辐射等作用。

只需将少许新鲜鱼腥草择去杂质，用清水洗净，沥干水煮沸。大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把药汤滗出来就可以喝了。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，用同样的方法再煮一次后喝掉。一共可以煮3次，正好够一天的量。

2.绿茶与新鲜果汁

绿茶与新鲜的果汁都有非常棒的排毒功效。这是因为绿茶中富含茶多酚、脂多糖，不仅可以抗氧化，还可以增强免疫力，从而有效抵制放射性物质入侵人体。二新鲜的果汁不仅能排清体内垃圾、毒素，还能补充人体所需维生素。

3.西红柿

长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。