冬季刷牙的注意事项 冬季刷牙用冷水还是热水

冬天好像因为寒冷的原因，大家对于冷水都是能躲多远就躲多远，特别是在刷牙的时候。如果像平时一样直接用水管里的水，那个牙齿的感受简直不要太酸爽。一来牙齿本身的感受并不好，二来是否也该考虑一下，这样直接用过冷的水刷牙对牙齿有没有伤害呢？

不少人好像都有一个误区，就是认为冷水刷牙只要熬过一阵就好，冷水还有坚固牙齿的作用呢。实则并不是这样，冬天刷牙可是有讲究的，冷水、热水好像对牙齿都没有什么好处。那么冬天刷牙到底该用什么水温的水呢？同时还需要注意些什么呢？

冬天刷牙冷水还是热水？

过冷过热的水对牙齿都不好。因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

因此采用合适温度的水来含漱和刷牙，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

冬天刷牙用温水

人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

因为牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。如果用了冷水不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以用温水刷牙是对的，尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

刷牙的前后

每天清晨，在刷牙前，进行1分钟叩齿运动，具体方法是：放松口腔，上下牙做上下运动，连续30次即可。帮你坚固牙根，刷牙效果更加彻底。

刷完牙后，要用清水冲干净，并且甩干水分，保持干燥，牙刷头向上放置，防止滋生细菌，并且每隔一周使用温水浸泡牙刷，防止带入口腔细菌。

刷牙的方法

要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷（竖刷）。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。

不管天气有多冷，大家还是要坚持早晚都要刷牙才能有一口坚固的牙齿哦！