今日健康｜青春教育：提升男人“战斗力”的3个小技巧……

by 性爱保健 · 2020年4月7日

很多男性都像在时一展雄风，可常常事与愿违，还没开始几分钟就偃旗息鼓了，下面小编为大家介绍提升男人“战斗力”的3个小技巧是什么吧？

1、体育锻炼

运动除了获得健康的体魄，旺盛的精力，还能增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，对男性的生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何药品，所以说锻炼就是最好的壮阳药。

男人每周应至少2次剧烈运动，如打球、急性跑步、力量型健身等，经过大汗之后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更有效。

2、助性的法宝

男人精液中含有较高浓度的锌和硒，可以保证男人的性功能，另外，锌、硒组合还能够促进生精功能，提高活力和预防，有助于提高人的抗病能力。建议男人们每天均衡补充锌、硒元素。但是，每天用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

医学上建议，均衡补充锌、硒元素可以服用2-3个月的育之缘片，生精、强精、护腺。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可配合食用。

3、只穿开洞内裤

睾丸的特点，是需要常低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生严重影响，这种伤害，和高温、时间成正比。

所以保持睾丸温度低于体温3-5摄氏度是至关重要的。平时最好穿开洞内裤，这样阴囊可以自由延伸至内裤外，有宽阔的空间通风和散热，使阴囊和睾丸得到生息养性的空间。

通过今日健康小编的介绍，提升男人“战斗力”的3个小技巧大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览今日健康的其他栏目内容。