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今日健康|青春教育:男性怎么锻炼有效增强性功能……

根据每个的体质不同,性能力也会差异很大,在现实生活中,很多男人因为各种原因,造成性能力低下,或者不尽人意话,下面小编就为你介绍男性怎么锻炼有效增强性功能的一些方法。

怎么样增强男人性能力

1、性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可有效提升男人战斗力,能促进勃起,增加时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。

2、按摩阴囊

经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。

3、阴茎指压法

时常采用 阴茎指压法 按摩阴茎,可有效地提升男人战斗力。方法是反复用手指抓捏阴茎,由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

4、腹股沟管部强化

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性能力。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路,因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可有效提升男人战斗力。

通过今日健康网小编的介绍,相信大家都了解了男性怎么锻炼有效增强性功能的知识了吧,如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它今日健康两性知识的,可以继续关注今日健康今日健康网栏目。

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