今日健康｜青春教育：撸管过度可能会导致不育男人一定要注意……

大家都知道撸管是对身体存在危害的，但是具体有多大的危害很多人还是云里雾里的，甚至觉得只要用就对身体没影响。今天小编就告诉大家一点撸管过度可能会导致不育男人一定要注意。

撸管行为是指在时用手自我发泄性欲的行为。如果是偶然发生的，对身心健康无大影响。若经常手淫，对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。其实，手淫对身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响。

撸管之后，往往产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态，并容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、、、不射精等性功能衰退症状，严重时可导致神经衰弱以及由于反复性器官充血导致慢性等。

长期频繁撸管常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

运动

运动有益于身心健康，不育患者可以选择一些节奏较慢又能活动到每个关节的锻炼方式，不宜过多运动，适量锻炼就好，在运动过程中需要注意多补充水分，保持身体的水盐平衡，这样对于病情的恢复和身体健康都是有好处的。

压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟，以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热。天气好的时候，陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式，对培养夫妻感情很有帮助。

值得注意的是，剧烈的跑步运动或长时间骑车极其不适合不育的患者，避免造成睾丸的温度升高，破坏到精子的成活环境，因此在锻炼一定要适量，不要过于激烈，除此之外，患者应注意多补充锌，以维持男性正常的生精功能。

不育饮食

1、豌豆干

每天坚持一餐以上的进食，这样也会使男性的精子数量和活动更加的活跃，因为这个里面含有叶酸是比较的丰富的，特别是对于男性叶酸比较缺乏的情况下，更应该多吃。

2、鸡蛋

大家平常所晓得的鸡蛋即是富含丰厚的蛋白质的食物，对功能方面都起到了载体，所以平常男性兄弟能够多增加鸡蛋的能量，能够协助患者疾速的恢复。

3、麦芽油

患者严重的缺乏维生素E，那是非常严重导致阴茎退化甚至萎缩，因为激素分泌减少了导致不育症状发生。

以上就是今日健康小编为您介绍撸管过度可能会导致不育男人一定要注意的内容，今日健康两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注今日健康哟！