杏仁的功效及作用有哪些 杏仁吃多了会怎么样 – 今日健康网

杏仁的功效及作用有哪些 杏仁吃多了会怎么样

我们都知道杏子是很寒性的东西,尤其是女生要少吃,否则容易造成宫寒。有的人也不爱吃杏子,但却偏偏爱吃杏仁。也有人认为我们常吃坚果中的巴旦木是杏仁,其实它们是不一样的。

杏仁在医学上能起到不小的作用,但却不能多吃。巴旦木多吃了大不了因为热量高了长胖,但杏仁吃多了却是非常不好的。接下来一起来了解下杏仁的相关知识。

杏仁的功效及作用有哪些

1、可以美容养颜

(1)抗氧化功效大杏仁富含维他命E,以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂,它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤,预防心血管疾病。

杏仁吃多了会怎么样有什么功效

(2)抗衰老功效:美国大杏仁是维他命E的良好来源。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老。

2、预防心血管疾病

大杏仁有益于心脏的脂肪。研究表明,每周至少吃5次杏仁的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。

3、控制饮食,益于减肥

杏仁含有极好的纤维。可以消除饥饿感,这对控制饮食很有效。

4、抗癌

杏仁中包含有特殊的丰富的植物化学成分、被称为植物化学成分的天然物质,它可以帮助对付癌症,避免心脏病发作以及其它因年龄而导致的问题。

5、可止咳

苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。

杏仁吃多了会怎么样

杏仁分为苦杏仁和甜杏仁两种,药用的一般是苦杏仁,中医用苦杏仁与其它中药搭配,可以治疗感冒咳嗽、气喘、老年慢性气管炎及产妇、老人大便秘结等症。甜杏仁有滋补养肺、下气止嗽、治虚劳之咳、胸闷不畅等症的功效。

杏仁吃多了会怎么样有什么功效

虽然杏仁有许多的药用、食用价值,但因杏仁含有毒物质氢氰酸,过量服用可致中毒。所以,杏仁吃多了可能会中毒导致腹泻,危害健康。建议每日吃杏仁不宜超过20克。

吃杏仁的注意事项

1、吃杏仁前必须先在水中浸泡多次,并加热煮沸,减少以至消除其中的有毒物质。

2、产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。

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