近视眼该如何保护眼睛 保护近视眼的方法有哪些 – 今日健康网

近视眼该如何保护眼睛 保护近视眼的方法有哪些

“眼睛是心灵的窗户”这句话已经说了无数次了,但在得近视之前,也没几个人听到心里去,直到近视了才特后悔。随着科技的发展,手机的泛滥,更是让近视几乎成为了“必然”。

如今近视眼真的是越来越多,近视的年龄也越来越小。有的幼儿园小朋友都已经戴上厚厚的眼睛了。那对于已经近视的人,应该如何保护眼睛避免近视加深呢?

1、多看绿色植物

绿色植物要多看,眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,也到窗边看看远处的绿色植被,有调节和眼睛肌肉,要多看树的细节。

近视眼该如何保护眼睛

2、做眼睛操

转眼球恢复近视,眼睛平视前方,让眼珠慢慢向着中间某一个点移动,也就是做“斗鸡眼”,停留两秒,然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动,方形尽可能大,之后再以逆时针运动,反复50次,注意头不能动,这些可以锻炼睫状肌。

3、近视恢复按摩

两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓,以局部有酸胀感为度,每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。

4、做近视恢复晶状体操

双手托腮,让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次,接着再逆时针、顺时针各转动5次。

5、每年至少一次视力检查

视力检查是为了测验你的度数有没有加深或者变少,这样才能配上一副好的眼镜,继续过上正常的日常生活。戴不适合的眼镜,更容易加深近视。

近视眼该如何保护眼睛

6、眼镜刮花了需要重换

刮花了或者损坏了的眼镜不但不能让你好好视物,长久戴下去更是会影响视力,那时候就真的得不偿失了!

7、多吃护眼食物

对于经常用眼的人们,从食疗来明目双眼是最好不过,食物中含有维生素A和胡萝卜素的,都是补肝明目所需营养,像菠菜、胡萝卜、西红柿等都具备此等营养,尤其是“枸杞”,也常被称为明目子,是护眼食物中的佼佼者,不仅可明目,还有滋补肝肾的功能;一般都与降火的菊花一同泡水喝,还可做粥做汤等。

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