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今日健康|青春教育:女生月经期间更容易疲劳……

女性月经期乏力怎么办?尤其是身体比较不好的女性们,在经期到来之时,就会出现各种不适,下面就和小编一起去了解一下女生月经期间更容易疲劳吧。

女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳,困倦,全身酸懒,体力下降,也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛,思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中,食欲减退,心里感到躁热,易患感冒等等。这些都属正常现象。

这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天,体力逐渐上升,直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后,体力急剧下降。月经结束后,体力逐渐恢复到平时水平,直至下次月经来临。因此,女中学生朋友在月经期不要过分劳累,要劳逸结合,适当的休息才能保证更好地学习。

女生月经期间该怎么护理

避免疲劳:

月经期可照常参加工作,但需避免剧烈运动或重体力劳动,因为过重的体力劳动或是剧烈运动,可引起月经量增多或经期延长。

注意饮食:

经期应当尽量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒类等,多喝水以保持大便通畅,减少盆腔充血的症状。

注意经期卫生:

女性在月经期间,应注意外的清洁,不宜进行盆浴、妇科检查,且应禁止。

注意经期保暖:

通过今日健康网的详细讲解,相信广大朋友都了解了女生月经期间更容易疲劳了吧,如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友,请多多关注今日健康网性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。

文章来源:女娲养生之道网,读一则小故事,悟一份人生哲理,读一年小故事,成一个人生智者。
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