今日健康｜青春教育：男性什么样的精子质量好呢？……

想要孕育优质宝宝，与男性精子质量分不开的。现代生活很多不良习惯以及生活环境，导致很多男性的精子质量在一定时期内会有所下降，那么男性什么样的精子质量好呢？

1.精液颜色。

正常精液为灰白色或乳白色，若是禁欲时间长，可呈淡黄色，如果为粉色、红色，多因尿道的炎症，或结核、肿瘤。

2.精液量。

正常男性一次排精约为2-7毫升，若少于2毫升，则视为少精，但若少于1毫升，此时精液与女性生殖道接触面积小，或因黏稠而导致不育；若多于7毫升，会导致精子密度降低且易从阴道流出，以致精子数减少。

3.精子密度。

其是指每毫升精液中含有的精子数量，在正常男性中，每毫升精液中精子的数量应该在20 106以上，如果精子密度低于该值，就属于少精症，会影响生育。但精子密度如果高于50 106/ml，一样会因为精子过多而影响到其活动力，从而导致不育。

4.液化时间。

正常精液刚射出时为胶冻状，30分钟后可自行液化，若射出后即为米汤样，多见于炎症，若迟迟不能液化，多见于，可影响生育。

5.黏稠度。

将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm。

如何保证精子质量

不要过度的抽烟喝酒或者拒绝烟酒。吸烟会导致精子的畸形，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。而每天吸烟的支数越多，精子的存活率也会越低。

长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精灌醉后，会胡乱生产一些次品精子。这些残疾精子一旦与结合，必定会长出畸形的胎儿。

碳酸饮料要少喝。因为碳酸饮料会杀死精子。自己以前特别爱喝百事的可乐，可是自从听到这个消息后，就会自己自觉地少喝了，如果实在忍不住，会想着用其他的一些饮料代替。

合理的饮食。要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药以及一些对养肾有疗效的食材如：韭菜，栗子，枸杞子等等。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少，所以芹菜要少吃。

通过今日健康网小编的介绍，相信大家都了解了男性什么样的精子质量好的知识了吧，如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的，可以继续关注今日健康今日健康网栏目。