今日健康｜青春教育：哪些方法可以提高男人性功能……

事实上，很多问题都是不良的生活习惯造成的，男人性功能弱化也不例外。男人想要保持出色的 作战 能力，首先要养成良好的生活习惯，下面就跟着小编一起来了解下哪些方法可以提高男人性功能吧。

如何提高男人性功能

1、打哈欠+伸懒腰

早晨起床时，身体仍然处于半睡眠状态，打打哈欠、伸伸懒腰，不但能给阴茎输送必要的能量，还能锻炼腰部力量，从而使性功能大大提升。这是有科学依据的，专家曾指出打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性功能在清晨就被点亮。

2、晒阳光浴

这需要大家在午餐后进行，众所周知，多晒阳光能让身体更加健康，这同样适用于提升男性功能，这是因为杨观众的紫外线可以促进维生素D的产生，而维生素D对男性的强大的性功能功不可没。专家指出，睾丸激素水平是随体内维生素D含量的增加而上升。如果男士缺乏与阳光亲密接触，活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。

3、锻炼小腿肌肉

小腿肌肉可以通过踮脚尖来锻炼，之所以要这样做，是因为踮脚尖时，小腿肌肉的强烈收缩能够促进血液循环，让下肢血液能够更顺畅的流到阴茎，从而延长性爱时间。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男士在爱爱时发挥得更游刃有余。

4、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给部位施加冷水，待3分钟左右，生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复3 5次后即可结束，若能每日坚持做 交替浴 ，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

5、锻炼性交肌肉

了解了以上常识知识后，如果哪些方法可以提高男人性功能你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注今日健康网性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

文章来源：女娲养生之道网，读一则小故事，悟一份人生哲理，读一年小故事，成一个人生智者。
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