今日健康｜青春教育：四种可以壮阳的食物……

现在男女都很注重自己的性能力，但除了天生性能力比较差之外，精神压力方面和健康方面的原因，都可能是性能力的杀手，但性能力差对夫妻的影响很大，但改善性能力的改善可通过一些食物来调理和改善的，下面小编为大家介绍四种可以壮阳的食物。

韭菜

我国中医认为，韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用，因此在药典中才有了 起阳草 的美称。尤其是韭菜籽更是一种激性剂，适当的食用，可起到很好的固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。

尤其是对、、多尿等中年男性的常见疾患更具有治疗作用，这部分男性可以将韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，用开水送服。对各种原因所导致的阳痿、等都具有很好的治疗作用。

西红柿

有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。

男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱，尤其是新疆生产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高。

核桃

男人性功能差吃什么好?核桃是我们平时生活中，极为常见的一种坚果类食物，然而很多人对它的了解，都仅仅是健脑而已，马来西亚研究人员称，在平时生活中，适当啊的多吃些核桃具有非常有效的壮阳作用。这是很多人都难以想象的，但在各种实际的研究中发现，由核桃抽取物制成的药丸，完全可以当作 伟哥 使用。专家指出，核桃的壮阳功效，早在中药书籍就有记载，它可以 补肾健脑 。

在现代医学中经常用核桃入药，除此之外还可以通过食疗的方法，这些方法都可以有效的治疗、缓解中年男性常见的早泄、性功能下降等症状。

羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

以上就是今日健康小编为您介绍四种可以壮阳的食物的内容，平时大家可以多吃上述食物来提高性能力，另外今日健康两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注今日健康哟！

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