今日健康|青春教育:如何锻炼增强男性的性功能问题…… – 今日健康网

今日健康|青春教育:如何锻炼增强男性的性功能问题……

男人长期处在生活跟工作的压力下,会导致性功能下降。于是为了改善性功能,大部分男人会选择吃壮阳药,但是,只要药一停就不行就会失去战斗力,那么如何锻炼增强男性的性功能问题呢?

在工作生活中特别要注意心理放松,下面推荐两个自行治疗的锻炼方法。

一个方法是练气功,也是一个到家功法,叫开通八脉法,具体方法如下:

首先,做准备运动,站立,放松全身,两脚和肩同宽,用舌尖轻轻地舔上颚,闭目片刻;睁开眼睛看腹部脐下位置(即丹田),保持均匀的自然呼吸,等全身的气血平和后,闭目,将意念集中于会阴处(肛门与之间的区域)。接下来,通过吸气和呼气进行锻炼。

第一步:吸气。吸会阴之气上尾骨,然后沿着督脉到头顶的百会穴。

第二步:呼气。气从头顶过任脉然后到会阴穴。

第三步:吸气。气从会阴到肚脐,然后分成左右两支,沿着带脉到背后两腰眼,然后直接到两肩井穴。

第四步:呼气。气从两肩井并走两臂外侧的阳谕脉,由手背到中指再到手心的劳宫穴。

第五步:吸气。气从两个劳宫穴出,然后沿两臂内侧的阴谕脉,回两乳而下。

第六步:呼气。双气从两乳而下,到带脉向肚脐处集合,最后到会阴穴。

第七步:吸气。气从会阴穴直接到心下,冲脉,但气不过心。

第八步:呼气。气从心下到会阴穴,分成左右两支沿着两腿外侧的阳跷脉,然后从足背直达足心的涌泉穴。

第九步:吸气。气从两脚的涌泉穴出,从两腿内侧的阴跷脉上,然后过会阴穴到丹田。

第十步:呼气。气从丹田直接到会阴穴。

做完以上五吸五呼十步后,屏息静气休息片刻,再接着做,每日重复做几遍。做完这个功法后,整个人都会觉得放松很多,心情也会明显好转。

第二个方法是热毛巾湿敷搓滚阴茎锻炼法,该方法具体操作步骤如下。

1.用热毛巾湿敷阴茎和睾丸,待勃起后,再用毛巾卷住阴茎搓热,力量由小到大,动作由慢到快。

通过今日健康网小编的介绍,相信大家都了解了如何锻炼增强男性的性功能问题的知识了吧,如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的,可以继续关注今日健康今日健康网栏目。

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