今日健康｜青春教育：养肾粥有哪几种呢？……

by 性爱保健 · 2020年10月8日

现在我们的生活节奏比较快，所以很多人都会现不太注意饮食健康，这就会导致身体上出现一些问题，可能就会因此出现一些肾虚等毛病。因此大多数人都会关注一下怎么补肾养肾，补肾养肾其实有很多种方法，但是最简单最健康的应该就数喝粥养肾了，那么养肾粥有哪几种呢？

1、青小豆粥

做法：青小豆500克，通草30克，小麦500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后，加入淘净的青小豆和小麦中煮粥，至豆、麦皆熟时停火。

功效：健脾益胃、去热利湿，可用于慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征引起的水肿腰痛等。

2、枸杞子粥

做法：枸杞子20克，粳米100克。将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适量用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。可根据喜好加蜂蜜或白糖。

功效：适合肾阴虚者冬季养生食用，具有滋补肝肾，益精明目的作用。

3、桑葚糯米粥

做法：桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。在锅中加适量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；转用小火熬至米熟烂成稀粥；加入冰糖搅拌，冰糖溶化即可食用。

通过以上的介绍，相信大家都了解了养肾的粥有哪些了吧，我相信只要大家平时等多喝一下这些粥，就会对肾有帮助的。

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