今日健康|青春教育:中学生来了性欲应该怎样进行克制…… – 今日健康网

今日健康|青春教育:中学生来了性欲应该怎样进行克制……

随着年龄的增长,中学生基本都到了青春期,他们的生理发育的逐渐完成,性功能也逐渐成熟,性冲动的次数也日益频繁,很多青少年学生在这个阶段开始出现性幻想,由于生理知识的匮乏,他们会出现焦躁、恐慌和害羞的心理,青少年在这种情况下,很容易走上犯罪的道路,那么中学生来了性欲应该怎样进行克制呢?

1、生理方面

(1)自觉地严格遵守生活作息制度:特别注意要按时就寝,按时起床,睡觉前避免过度的兴奋,如不看有关色情、武打惊险及科幻内容的书刊及音像制品,在床上不要胡思乱想,早晨醒来,按时起床,这对减少青少年性的刺激与控制性欲望能起到一定的积极作用。

(2)注意生殖器的清洁卫生:平时注意清洗生殖器,如:男性的包皮垢清洗,女性经期的清洗,以避免生殖器污垢沉积产生炎症而出现刺激作用。

(3)睡姿要舒适:最好的姿势是侧卧,下肢稍弯曲,各部分肌肉放松,最好以右侧卧,尽量不仰躺和趴睡,以减少对外生殖器的压迫和摩擦,有益于控制性兴奋及冲动。

(4)内裤要宽松、不要过紧过小,以免对生殖器产生摩擦刺激。

(5)被褥不宜过暖、过重;洗澡时水温不宜过高,晚饭不宜过饱。

(6)多参加有益的文体活动,使充沛的精力得到有益的释放。

2、心理方面

性欲的产生是由人的意识所支配与控制的,是人的高级神经活动的结果,而并非是受本能的生理机制所支配。因此,通过必要的性健康知识的学习和自身修养的加强,培养良好高尚的道德情操,从心理方面来调节转移、控制自己的性冲动。

(1)正常地与异性交往。青年男女之间在生活、学习与工作中,要自然地、坦率地进行正常的交往。使青年对异性的心理反应正常化有着重要意义,青年男女分隔越严,对于性的问题就越觉神秘、越紧张、越过敏,与异性缺乏正常交往的青年,一旦接触异性,容易对性过于敏感,甚至胡思乱想。

(2)保持少男少女的纯洁。少男少女的纯洁是品德高尚的标志之一,是极其珍贵的,在日常的生活与学习当中,与异性的交往,必须保持冷静的头脑,用理智克制自己的感情,绝不能把纯洁友谊的升华当作情感上的转移。既珍惜友谊,又珍惜少男少女的纯洁,培养自己高尚的道德情操。

(3)切忌与庸俗的异性交往。有的青年受到庸俗的、低级的、下流的思想的影响,生活作风不正派,与这种青年接触与往来,容易受到影响,甚至走上犯罪道路,因此如果出现择友不当应立即中止交往。

(4)避免性的挑逗和刺激。青年要看健康的书刊、画报、电影、戏剧、舞蹈等,陶冶青年的情操,青年不要看富有性挑逗性的东西,如充满肉欲的电影、裸体画、庸俗的舞蹈等,这些不健康的、肉感的刺激往往对某些青年的性欲起着挑逗的作用,使这些青年不能控制自己的性欲,从而放纵起来,走上犯罪道路。

(5)培养强烈的进取心。中学时代是学习的黄金时代,处于立业时期,应把主要精力集中在学习上,专心致志,奋发图强。只有积极向上的心理状态,才能对青少年的性欲起积极的疏导作用。

(6)培养兴趣爱好。课余时间积极参加有益于身心健康的文体活动,把旺盛的精力集中在努力学习,发展兴趣特长,追求进步上进,转移和淡化性幻想,从而淡化性欲望。

(7)认清自己的权利和责任。性成熟后人有满足性欲的权利,但在满足性欲望的同时,还要对自己的性行为承担责任。否则,可能会给自己、他人或下一代造成伤害。

(8)应节制自慰行为。有节制的手淫、性梦等都有缓解性冲动的作用。

(9)厌恶疗法。你可以在手腕上套根橡皮筋,当你的学习注意力转向性冲动时,就弹橡皮筋,边弹边数,越是欲念强越是手法要重,直到欲念消失,重新恢复注意力。时间一长,欲念一产生,大脑皮层立即就会有类似疼痛的刺激,提示你现在不该产生欲念,要赶快中止,从而达到尽快消除这种冲动的目的。

随着中学生的生理发育日益成熟,他们的性欲也会越来越强,这是一种正常的现象。既不要让思想过度集中在性问题上,影响正常的学习和工作,也不应过分地自责和压抑,以免产生焦虑、抑郁和其他不良心理情绪。从上述内容来看,对于这段青春期的“性待业”期的男女来讲,不是盲目去压抑性冲动,而是要有效地去进行疏导和缓解。

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