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今日健康|青春教育:经常做梦遗精有哪些解决方法呢?……

做梦被称为是梦遗,属于正常的生理现象,不过一些人经常会梦遗,这就需要进行解决了。那么经常做梦遗精有哪些解决方法呢?下面就和小编一去了解下吧。

梦遗不是病,不必有过多的心理负担

男到一定时期后,身体的生殖系统自动产生并储藏,就如同给水缸蓄水,水满了缸盛不下了自然会溢出来,这个自然现象。千万不要认为是病症,而担惊受怕,甚至在惊醒后精神紧张,长此以往不仅无助与减少遗精的情况,还会导致植物神经功能紊乱、神经衰弱等情况。

减少自我刺激

青少年正值荷尔蒙分泌旺盛期间,有些对于异性的幻想或是其他行为也是正常的,但是不能过频。尤其是手淫等自我刺激行为,可能会导致异常遗精,甚至引发生殖系统疾病。要减少自我刺激或是指定规律的自我刺激时间,也可以减少梦遗的情况出现。

不要穿紧身内裤,不要盖过重的被子

如果压迫生殖器周围,会导致生殖器充血,从而引起梦遗。在日常生活中尽量选用比较宽松的平角内裤、棉质内裤,最常见的大裤衩子就是最近的内裤选择了。另外也不要在冬季盖过于厚重的被子,这样也是为了避免夜间压迫生殖器周围。

多做提肛运动

多做提肛运动可以增强括约肌及周围肌肉群的力量,减少前列腺等部位的充血情况,减少对于生殖部位的刺激,从而减少充血,放置梦遗的出现。

提肛运动的具体锻炼方式在网络上有很多,可以自行查阅哦。

戒烟戒酒,少食辛辣刺激性食物

梦遗较多的青壮年男性要注意戒烟戒酒,老人常说酒色伤身,青年人血气方刚不宜纵欲过度,损伤身体。另外少食辛辣食物,减少羊肉、韭菜和含有雄性激素的动物生殖器官。

以上就是今日健康小编为您介绍经常做梦遗精有哪些解决方法的内容,另外今日健康两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注今日健康哦。

文章来源:女娲养生之道网,读一则小故事,悟一份人生哲理,读一年小故事,成一个人生智者。
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