经常玩手机手臂酸痛怎么办 解决手臂酸痛方法推荐 – 今日健康网

经常玩手机手臂酸痛怎么办 解决手臂酸痛方法推荐

随着现代手机的应用功能逐渐增多,手机成了人们生活工作必不可少的物品,几乎无时无刻都需要用到手机。然而随着使用手机频率和时间的增加,很多人出现手臂酸痛,不能用力等症状。这到底是什么原因呢?经常玩手机手臂酸痛该怎么办呢?如何缓解这种酸痛感呢?下面就一起来了解一下吧!

经常玩手机手臂酸痛怎么办?

一般而言,经常玩手机导致的手臂酸痛,主要考虑是因为皮肤血液循环不良而引起的肩周炎病症。针对这种情况,需要做到以下几点。

1.停止玩手机

当你发现手臂酸痛的时候,要立即停止玩手机,观察手臂酸痛的情况是否有好转,同时还要避免在不必要的时间使用手机。

2.放松手部

其次是要适当放松手部,可以缓慢地做做抬手运动以及轻轻按摩手臂周围的肌肉。

做法:伸出双臂使其与肩成水平状态,然后将左右手交叉紧扣。吸气的时候双臂向上伸展,保持 15秒至20秒,然后吐气,手臂自然回到水平。每天多次,重复20次左右即可。

注意:这个时候放松手部的运动要尽量做到动作轻缓,避免加重病情。

3.调理

同时,还可以用一些非处方药,加以辅助调理。比如说有活血化瘀和补气补血的作用的喷雾以及可以改善血液循环的药物等。

4.检查

如果照上面两种方法做了之后,两至三天的时间手臂酸痛的情况还没有得到好转,这个时候就要到医院进行检查。

其实经常玩手机导致手臂酸痛这种情况在日常生活中十分常见,而且不仅是玩手机,很多需要长时间固定姿势的工作和习惯都会出现这种症状。这都是因为长时间的固定姿势,让人体的局部血液循环不畅,从而引起的疼痛和麻木感。如果长时间不注意,就会加重病情,形成肩周炎等疾病。所以,如果你是长时间保持一个姿势的工作者,那么就要注意劳逸结合,避免这种症状再次发生。

以上就是今天关于经常玩手机手臂酸痛怎么办的相关介绍,在这里提醒大家,手机虽然很重要,但是身体健康更加可贵,一定要注意劳逸结合。

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