今日健康｜男女课堂：男人如何如何提高性能力呢？……

by 性爱保健 · 2020年1月1日

很多男人在年轻的时候其性能力并没有感觉有多么不强，但是稍稍上了年纪之后，一些男人仿佛失去了性爱之神的庇佑，纷纷在床上失去了往日的风采，下面就跟着今日健康小编一起来了解下男人如何如何提高性能力呢？

1、常深蹲

男人想要让自己在性爱中变得更为完美和强壮，其实我们还是需要付出一定的劳动力的。而深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。

2、要缩腰

一项研究发现，男人在增强性能力方面，其实还会与其腰围的增减有关系，而减腰围能够有效提高性欲。

这是因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能性致勃勃。

3、看小便

如果我们还不知道自己的性能力如何，如果我们还在犹豫不知，那么我们其实是可以在小便中看到端倪的。

小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉？小便中是否有血丝？如果以上状况持续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，排除性器官病变。

4、精氨酸

是不是不知道精氨酸为何物？是不是觉得这些药物？不是的，这种东西其实我们甚至天天都有接触。

常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。

通过今日健康网的详细讲解，相信广大朋友都了解了男人如何如何提高性能力了吧，如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友，请多多关注今日健康网性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。