今日健康|男女课堂:睡眠能改善性能力吗?…… – 今日健康网

今日健康|男女课堂:睡眠能改善性能力吗?……

睡眠是人类舒缓疲乏身躯,养精蓄锐的基本行为。经常失眠的人精神和身体状态都很低迷,故此有人采用来调节睡眠,经过激烈地运动和消耗,的确能让人很快入睡,并且质量很高。可以说,性生活是最好的安眠药,下面就跟着今日健康小编一起来了解下睡眠能改善性能力吗?

缺乏睡眠必然影响性生活,会导致男人勃起困难、,女人易产生性冷淡,爱液分泌变少,内分泌紊乱等情况。而充足的睡眠不仅让人精力充沛,还能提高男人一定的性能力。因为,男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象,女性则可能出现阴道润滑,两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境,基本性能力得到锻炼和维持。

科学研究证明,受到一些客观因素不能享受充分睡眠的夫妻,性生活频率大大降低,即使过性生活也会出现焦虑和不安的情绪。相对来看,睡眠充足的夫妻精神很饱满,性生活中更放松,体力也比较好。

根据专家提供的可靠数据显示,正常人最佳睡眠时间为7~8个小时,中间最好不要有中断情况。在安定舒适的睡眠过程中,人的大脑神经得到休息,身体上的各项机能有足够的时间进行自我调节,新陈代谢和内分泌也可以顺利地运作。

另外,睡眠所处的环境和姿势也有讲究。若在性生活过后睡觉,夫妻应先进行后戏,缓解刚才的冲动,让激动的身体得到缓冲,合理地平静下来,同时还有已于增进彼此的感情。平日睡眠男人可以从身后环抱女人入睡,方向要向右,既温馨又不会压迫心脏造成不适。

改善性能力的方法有哪些

体育锻炼:女人靠保养,男人靠锻炼。运动保持旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性是最好的补充,每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,的质量会大大增强。

通过今日健康网小编的介绍,相信大家都了解了睡眠能改善性能力的知识了吧,如果感兴趣的朋友还想了解更多关于其它两性知识的,可以继续关注今日健康今日健康网栏目。

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