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今日健康|男女课堂:男性吃什么食物对肝肾好呢?……

肝脏和肾脏是人体的两大重要器官,肝脏用于人体排毒,肾脏用于人体的新陈代谢和分泌肾上腺素等,这些对人体健康都是息息相关的。所以保护好我们的肝脏和肾脏,对健康的帮助非常大,那么男性吃什么食物对肝肾好呢?

调气活血养五脏,五脏养生对应的最佳食物。我们每日的饮食营养是我们身体生命活动的主要的物质来源,食物能够提供身体正常新陈代谢所需要的各种营养,能够补养五脏精气,协调人体精神活动。而寒冷冬日也是调养身体的好时期,下面向大家介绍补五脏的一些药膳疗方供大家参考。

所谓五脏是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏,古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本,所以五脏在人体生命中起着重要作用。

1、养脾的食物

黄色食品,特别是黄豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干,都是上等的养脾佳品,当黄豆的蛋白质和米饭一起,就是绝佳的蛋白质。

2、养肝的食物

生吃绿色食品,特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7-8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。

3、养肾的食物

黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好。

4、养心的食物

红色食品,特别是红豆,可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

5、养肺的食物

白色食品,特别是大白萝卜,白萝卜生吃更能养肺。什么时候吃都好。

推荐食谱:参枣米饭

党参10克,糯米250克,白糖50克。将党参、大枣放在沙锅内,加水泡发后煎煮30分钟左右,捞出党参、大枣,药液备用。将糯米淘洗干净,放在大瓷碗中,加水适量,蒸熟后,扣在盘中,将党参、大枣摆在糯米饭上,药液加白糖,煎成浓汁后浇在枣饭上即成。可做早餐食用。此米饭具有健脾益气之功效,适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。

推荐食谱:白术猪肚粥

白术30克,槟榔10克,猪肚1只,生姜少许,粳米60克。将猪肚洗净,切成小块,同白术、槟榔、生姜煎煮,取汁去药渣,入粳米同煮成粥。猪肚捞出切块或片蘸麻油、酱油佐餐。早晚各服一次。适用于脾胃虚弱、消化不良、不思饮食、倦怠少气、腹部虚胀、大便溏泻不爽等,具有补中益气、健脾和胃的功效。

肝脏在人体最明显的表现过程就是稀释酒精,在我们喝了酒后很大部分的酒精都被肝脏吸收了,而长期饮酒的人可能都知道这个名词“酒精肝”。肾脏的作用相信大家都极为了解了,所以在这里也呼吁大家爱护自己的身体,定期内脏的养护是需要我们重视的。

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文章来源:女娲养生之道网,读一则小故事,悟一份人生哲理,读一年小故事,成一个人生智者。
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