三伏天怎么去湿气?有哪些方法? – 今日健康网

三伏天怎么去湿气?有哪些方法?

三伏天的湿气比较重,感觉家里什么地方都湿湿的,跟嗮不干似的,这就是所谓的湿气,接下来的内容为大家分享三伏天去湿气的方法。

喝很多姜茶:

生姜有清热除湿的作用,夏天可以多吃生姜,补阳益气。生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳、胃、止吐等作用。生姜茶是保持健康的一种简单方法,三伏天是喝它的最佳时间。

把脚浸在温水里:

很少有人每天会泡脚。事实上,天气越热,湿气会岳阳越重,泡足显得越必要。温水泡足能刺激足底众多的经络,从而起到健脾、除湿、经络、益水的作用。睡前用40℃温水浸泡脚,还能提高睡眠质量。

多吃排汗利尿的食物:

吃汗和水,如红豆、绿豆、薏仁、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶等,从皮肤和尿液中排出水分,促进身体新陈代谢。还可饮用姜红糖水、红豆及绿豆椰籽汤、香菜丝瓜汤、绿茶等达到清湿理疗的目的。

多运动:

祛湿的最佳方法是运动法,使身体的阳气慢慢恢复,水分逐渐消散。不要大幅度运动出汗,这样会使气体与汗、气损伤、水水湿的的代谢受到影响,水湿虽然随着汗液散出一部分,但内湿又出来了,最终水分不会被去除。

拔火罐:

拔罐可以清寒、清湿、疏通经络、祛瘀、气血循环、消肿止痛、解毒解热,具有调节人体阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质等功能。达到促进健康、除恶、治病的目的。因此,许多疾病可以通过拔罐治疗。

好了,关于三伏天去湿气的方法就分享到这里了,其实说去除湿气简单也不简单,难也不难,一定要注意通风哦,希望能够帮你解决问题。

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