患上抑郁症的10个迹象，如何判断自己是否得了抑郁症?

在生活当中有很多人不知不觉的就患上了抑郁症，那么我们应该如何来判断自己是否得了抑郁症呢?患上抑郁症的10个迹象是什么?下面一起来了解一下。

一、孤立自己

抑郁症患者经常会孤立自己，这是因为很多不同的原因所导致的，有些是因为社交压力，为了不让自己陷入复杂的人际关系，所以选择保持沉默;而有些就只是认为独处更好;还有一些患者产生了自我憎恨;不喜欢和人交往，甚至会在家里呆上好几个星期。

二、生活杂乱无章

抑郁会让我们感到身心疲惫，就连打扫房间也变成了一件需要很努力才能完成的事情，所有的东西都无暇顾及，失去了精力，让我们的生活变的杂乱无章。

三、不讲卫生

抑郁会耗尽我们所有的精力，起床很困难，刷牙、洗澡、洗头发打理好自己也很困难，完全不想动，在别人看来这是一件非常简单的事情，但是对于你来说，就是非常的痛苦和劳累。

四、影响睡眠

抑郁将会影响到你的睡眠，整夜，脑海里面都是扎堆的事情，这会让你感到焦虑，整晚整晚的睡不着，整个人会感觉到非常的疲惫;还有一种就是嗜睡，可是还是会觉得很疲惫。

五、消极

抑郁会使得消极的思想在你的脑子里面充斥，它会促使你不断的去寻找一些不好的东西，每次有不好的事情发生，你就会它来证明生活有多么的糟糕，这种偏离的想法，使得你很难用积极的眼光去看待生活。

六、糟糕的饮食习惯

抑郁会使得你的饮食习惯发生很大的变化，要么就是不吃，要么就是暴饮暴食。有些人会借助食物来消除内心的空虚和悲伤，慢慢的就形成了暴饮暴食的习惯;也有些人，则是因为没有精力，不想去处理食物，做任何事情都提不起兴趣，吃饭也成为了一件很难很痛苦的事情，逐渐的进食也变的可有可无了。

七、缺乏动力

抑郁症会逐渐的带走你的兴趣和欲望，慢慢的你的内心会变得麻木，一不小心，就在床上躺着度过了一天。

八、逃避

抑郁症使得你大部分时间都会感到难过和失控，所以，你很难去处理一些事情，逃避，也成为了你的一种习惯。

九、自我憎恶

抑郁会使得你对自我产生憎恶感，你会不断的责备自己，对他人感到很内疚，会使得你认为，自己就是一个麻烦，所有的事情，都是你自己的错。

十、恐惧

抑郁会让你产生很深的恐惧感，你会害怕自己总是给别人带来麻烦、害怕自己所做的一切都会让别人不舒服、连累他人、觉得自己做什么都是错的等等。

抑郁症群体一直都存在着，他们就像一群有着严重心灵创伤的天使，他们是独特的，他们也很温柔，请多给抑郁症患者一点理解和关爱，多多的温暖他们，一个不经意的举动，或者是一句不太花哨的关怀，对于他们来说，也许就是一次救赎。