睡前玩手机增加抑郁风险吗?有哪些危害? – 今日健康网

睡前玩手机增加抑郁风险吗?有哪些危害?

现在大部分人晚上睡觉之前都会玩手机,似乎不玩手机就心里痒痒,觉得少了些什么,据说睡前玩手机会增加抑郁风险,是真的吗?

根据专业人员的研究结果得知,睡前玩手机会严重的影响到我们的心理健康,如果因为玩手机而推迟睡眠时间,会更加容易得抑郁和焦虑症。此外玩手机导致失眠的几率高达82%。

睡前玩手机有哪些危害?

1.造成近视

长时间看手机会使眼睛长时间处于高度运作状态,无法及时恢复,导致眼睛干燥。睡前经常看手机,尤其是关灯后,眼睛的负荷会增加,导致近视。

2.影响睡眠

很多时候,当我们说要睡觉的时候,其实就是换了一个地方玩手机,从坐着到躺着。对许多人来说,控制玩手机的时间是非常困难的。当他们真正放下手机时,可能是凌晨1点或2点,睡前长时间看手机会刺激大脑神经,使人处于兴奋状态。一段时间内很难入睡,这会导致严重的睡眠不足。长期如此会出现失眠、多梦、记忆力减退等现象。

3.降低智力

很多人都知道辐射会对人产生不好的影响,而手机的辐射是比较大的。睡觉前长时间看手机会扰乱大脑神经,造成智力下降的现象。

4.诱发疾病

当人们处于黑暗状态时,他们会习惯性地寻找光源。当灯关掉的时候,手机的光线会使眼睛高度集中,这可能会导致眼睛长时间的疾病。此外,有些人会长时间躺着看东西,这也会对脊柱产生压迫,导致颈椎疾病。

这句话其实也有一定的道理,除了这方面存在风险以外,睡前玩手机还存在很多其他方面的危害哦。感谢大家关注我们的今日健康网!

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