女性备孕期间的一些注意事项 一定要了解一下 – 今日健康网

女性备孕期间的一些注意事项 一定要了解一下

如果夫妻双方打算要孩子的话,那么一定要在备孕期间注意很多的事情,首先就是双方一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯,在怀孕前的三个月夫妻双方都应该戒烟戒酒,并且女性还要补充充足的叶酸以及钙质。下面就给大家来简单的介绍一下女性备孕的一些注意事项

1、保证休息和睡眠

夫妻双方一定要每天都能够保证有充足的睡眠时间。熬夜导致内分泌紊乱,就有可能会导致怀孕的几率下降,时刻让自己有一个放松的心情,不要给自己太大的压力,可以试着练习一下瑜伽,既可以放松心情,又可以锻炼身体,是被运期间的一个非常好的锻炼项目。

2、戒烟戒酒:

酒对精子的伤害是非常大的,人们早就已经知道了烟中也有很多的有害物质会杀精子,所以男方至少在女性之前的三个月就停止喝酒以及吸烟。女性也应该避免烟酒。

3、补叶酸:

叶酸对于促进宝宝的健康发育起着非常大的作用。在备孕前三个月,女性应该经常有有意识地补充叶酸,这样就可以避免胎儿大脑发育不完全或者是出现畸形。

4、补钙:

钙是形成骨骼以及牙齿的一种主要成分,是胎儿在成长,发育中一种必不可少的物质。孕妇在日常生活中可以多吃一些含钙量比较高的食物,比如说豆制品,还有海产品,牛奶,禽蛋,骨头汤等。

5、不要经常化妆。

很多女性已经养成了化妆的习惯,确实,化妆可以让人看上去更加的有气色,有自信,但是化妆品里面都是含有许多化学制剂的,如果在被孕期间,那就不要化妆了,如果要使用护肤品的话,一定要选用纯天然的护肤品对孕妇无刺激的护肤品。

6、是避免放射性物质和有毒物质。

很多怀孕的妈妈在怀孕期间都在想方设法的避免被辐射照射,这是因为肚子里面的宝宝对各种放射性物质都有很强的敏感性,放射性物质最有可能导致细胞变异,对于卵子和精子也是一样的,所以在备孕期间段也要避免放射性物质和有毒物质的直接接触,除了要避免接触放射性物质之外,还要避免接触有毒物质,比如说农药以及各种各样的危害比较大的化学制剂,这些物质对于胎儿的伤害是非常大的。

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