准备怀孕要做哪些调理？怀孕了要吃些什么？
孕妇在怀孕期间的营养需要多样化，要多吃一些高蛋白的食物，多喝水。那么在准备怀孕前我们应该吃什么调理呢?
每个药房都应该出售叶酸补充剂。叶酸含有丰富的水果。它对预防胎儿神经管畸形有很大的作用。不是每个女人都必须在怀孕前吃东西，身体很好，而且都很丰富。不要添加女人，这应该是规定的。但他们中的大多数仍然需要填补。还有一种维生素和钙的补充，因为如果你怀了孩子，你的宝宝会吸收储存在你体内的钙和营养。如果你没有时间添加它，你的身体会变红。绝对缺乏验血。有血，每个人都知道血液对女性的重要性，特别是当你怀孕的孩子，基本上是贫血，医生会开药，如果身体状况不佳的人可能会出现在怀孕期间，如何补血如果你不要进去，这可能有一个大问题，所以你不应该在怀孕前低估。你不需要吃药，你可以弥补它，并有许多补充血液的食物，如肝脏，真菌，瘦肉，红枣，花生和水果。吃健康的食物，控制你的食欲，不能吃零食，路边小摊，饮料。多吃健康，有益健康的食物。例如：各种粥，鱼汤，鸡蛋面等，以换取进食的模式，营养可以平衡。沉重的睡眠和工作和休息，睡眠是非常重要的，不能熬夜，让身体排毒，舒展，让你有足够的能量。最迟，你必须在11点睡觉，早起，不能待在床上，而且容易引起大脑缺氧。
你怀孕时想吃什么?
1 选择能促进食欲的食物。
大多数早孕女性的食欲或味觉都有所下降，无论是酸性 辛辣 咸弱 轻，都应该迎合孕妈妈的喜好，不要避免过多，目的是让孕妈妈得到充足的营养供给。
2 选择易于消化的食物。
如粥 面包干 芋头 饼干 红薯等，可减少呕吐。
3 如果你想吃东西，少吃多吃就能吃。
特别是孕妇有严重的妊娠反应，不要坚持吃饭的时候，只要你想吃就吃。例如，在睡觉和早起之前，坐在床上吃几块饼干 面包和其他零食可以减少呕吐和增加食物摄入量。
4 每天400-600微克叶酸。将胎儿植入怀孕母亲的子宫中，神经管开始分化和发育。为了避免胎儿神经管缺陷，孕妇在计划怀孕时开始补充叶酸尤为重要。叶酸摄入不足对怀孕有多重负面影响，包括低出生体重 胎盘早剥和神经管缺陷。
5 怀孕严重呕吐，即使完全无法进食，也需要静脉补充。
怀上一个可爱的宝宝是每个妈妈的梦想，所以妈妈们要多多关注自己的身体!
