什么牌子的叶酸好?哪些食物含有叶酸? – 今日健康网

什么牌子的叶酸好?哪些食物含有叶酸?

一般夫妻在备孕的时候要吃叶酸,即使已经怀孕了,前三个月也要吃叶酸,因为叶酸有助于安胎,及时补充孕妇所需要的元素哦.那么什么牌子的叶酸最好呢?

只要是国家正规药厂生产的准字号药物,都是可以服用的,不能说价格便宜,质量就不好。因此叶酸的效果都是一样的,即使是在医院领的免费的叶酸也是可以的。并没有太多的品牌之分。

建议怀孕前3个月开始服用,一直服用到怀孕后3个月,每天一次即可,每次0.4毫克,注意休息,饮食并加强营养。

哪些食物含有叶酸?

绿色蔬菜:莴苣、小白菜、青菜、扁豆、花椰菜、油菜、豆荚、菠菜、龙须菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、杏、杨梅、柠檬、海棠、酸枣、山楂、石榴、香蕉、桃子、李、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,牛肉、羊肉、鸡肉、如猪肝、蛋黄等。

坚果类食品:黄豆、栗子、杏仁、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、松子等。

谷物类:全麦面粉、米糠、大麦、小麦胚芽、糙米等。

无论是什么牌子,叶酸的功效都是差不多的,因此没有必要去追求价格贵一点的叶酸哦,而且有医保的话可以免费去医院领取叶酸哦.毕竟叶酸的价格都不是很贵.

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