孕期怎么吃长胎不长肉 孕期吃的多好不好

大家都知道，在怀孕的期间是最好长肉的时间，有些人就是因为生完孩子之后身形才走样的，有些孕妇是因为胎儿在肚子里面发育所以两个人的体重加起来自然会多一点但是有的孕妇去产检的话，有可能会被医生告知自己的体重也超重了，所以在生完孩子之后，体重暴增，这是很多孕妇最大的一个苦恼不吃吧害怕胎儿因为吸收不到营养造成发育不良使劲吃又怕自己发胖，那么孕期怎么做才能够做到长胎不长肉?

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第一，“胎”没营养很少见。

有时候孕妇怀孕之后，长辈经常会劝孕妇多吃一点，不吃孩子还要吃，其实这种劝孕妇吃东西的行为可以好好改正了。这种观念是错误的，从哺乳动物的规律看在绝大部分情况下，胎儿的营养都是足够的，除非他儿本身有着功能问题。孕妇营养不足，损害的是孕妇的健康。

包括人类在内的哺乳动物，其实都有一个规律，那么就是能量红给应该是先给他，而后给母体如果母亲的营养非常不好，那么在母亲体内原本储藏的蛋白质以及脂肪还有钙，铁，维生素a等脂溶性维生素会优先供给胎儿，这样就可以保证胎儿的营养。

第二，过多脂肪于“胎”无益

现代营养学非常发达，生育当然不会牺牲母亲的健康为代价，所以孕妇一定要在日常生活中注意营养的摄取，不仅是要为了胎儿，更为了自己将来的健康着想，但凡事不能够过度，因为过犹不及，孕妇的体重需要合理的增长，而不是盲目的进不盲目的进步，只能够造成脂肪的过度堆积，这样反而会造成生育的困难，形成妊娠糖尿病或者是妊娠高血压。

还是要给孕妇介绍一下的事，其实孕妇的体型大小就已经决定了胎盘的大小，如果过多的进步，他而不一定会涨的非常快，反而让孕妇的身体脂肪堆积造成长肉不长胎，长上身的脂肪是非常难甩的，还有可能会增加孕妇患病的几率，有时还有可能会造成巨大婴，导致生产困难，所以在孕期千万不要乱补。

第三，如何才能做到长胎不长肉。

如果想要做到长胎不长肉的话，那么平时在日常生活中就应该养成一个良好的生活习惯和一个良好的饮食习惯。首先在日常生活中不应该熬夜。早睡早起，并且还要尽量做到多出门锻炼，不要老是呆在家里养胎，其实这样对胎儿是不好的，对自己的身体也是不好的，每天在吃完饭后的半个小时去楼下散散步，对于胎儿的生长发育来说也是极好的，还有就是要做到良好的饮食习惯，不要顿顿吃肉或者是吃一些营养非常丰富的食物，可以适当的多吃一点，而瓜果蔬菜或者是一些五谷类含纤维比较多的食物。