孕妇如何预防妊娠纹 这些方法都还不错

妊娠纹看起来非常的难看，并且像是锯齿状的条纹，妊娠纹可能会是红色的，也有可能会是紫色或者是亮白色，妊娠纹经常会出现在腹部，胸部以及臀部，还有大腿。虽然说这是一种很常见的现象，但是很多生完孩子之后的妇女对妊娠纹都不太能够接受，下面就来给大家简单的介绍一下防治妊娠纹可以使用哪些方法？

1.控制体重

不管孕妇是否怀孕，能做的最有效的预防方法之一就是随时都能够保持一个健康的体重。当皮肤由于快速的体重增加而迅速拉伸的时候，就有可能会出现妊娠纹，所以在怀孕的期间也不能够有营养过剩的情况出现，摄入健康的饮食以及保证运动就可以帮助孕妇控制体重。

2.保持水分

水分有助于皮肤保持柔软，要知道柔软的皮肤不像干性的皮肤那样特别容易会产生皱纹，所以孕妇在日常生活中千万不能够喝一些利尿的饮料，比如说喝咖啡，因的饮料有可能就会增加妊娠纹的风险。

3.吃营养丰富的食物

缺乏营养，也有可能会导致出现妊娠纹的几率上升，而摄入足够多的能够促使皮肤健康的食物，可能会对预防妊娠纹有着一定的帮助。所以在孕期一定要确保饮食中含有丰富的维生素以及蛋白质。

（1）加入维生素C

胶原蛋白在保持皮肤强壮以及弹性的方面起到了非常好的作用，并且还可以减少皱纹的产生，可以用来预防妊娠纹的产生。维生素c是胶原蛋白形成的一种非常重要的营养元素，而许多水果和蔬菜当中都含有维生素c，比如说柑橘类的水果，就是维生素c特别好的来源。

（2）摄入维生素D

一项研究调查发现，低水平的维生素d与妊娠纹的发生有着密切的联系，获得维生素d的最简单的方法就是多晒太阳，这种维生素也经常被添加到面包以及谷物，还有乳制品当中。

（3）多吃富含锌的食物

心是皮肤健康的一种特别重要的营养物质，可以帮助人们减少炎症，并且能够在愈合的过程当中发挥非常重要的作用。目前很少有证据表明锌和妊娠纹之间有着直接的联系，但是如果能够在饮食中多吃一些含锌比较丰富的食物，就有助于保持皮肤的健康。