五款冬季孕妇养生粥推荐 既养胃又驱寒 – 今日健康网

五款冬季孕妇养生粥推荐 既养胃又驱寒

有的孕妇怀孕之后就特别喜欢喝粥,并且冬季天气寒冷,孕妇可以通过喝粥来给自己的身体补充能量,不仅如此冬天喝粥还可以达到很好的健脾养胃的效果,所以孕妇在冬季多喝粥还是有很多好处的,只是很多孕妇不会做。下面就给大家来简单的介绍一下孕妇必吃的五款冬季养生粥。

1、羊肉粥

首先应该准备200克羊肉,然后将羊肉切成片,准备200克左右的糯米,还有适量的葱姜蒜,盐等配料,同煮成为羊肉粥,早上和晚上都可以吃;或者是用100克的大米和200克精羊肉以及5克人参,30克黄芪,茯苓30克,大枣数枚,葱白两颗,少许的盐同煮,熬成粥也是非常好的。

冬天吃羊肉可以帮助孕妇去散寒冷,并且还有非常好的益气养胃以及暖脾护胃的功效。

2、枸杞粥

准备30克枸杞60克大米,然后将大米煮成半熟,再往粥里面加入枸杞,煮熟了之后就可以吃了。

这款粥特别适合那些平时在日常生活中经常出现头晕目涩,以及腰膝酸软等症状的孕妇,孕妇如果患有肝炎的话,服用枸杞粥,还有非常好的保肝护肝的作用,可以促进肝细胞再生。

3、核桃粥

首先需要准备40克到50克左右的核桃,捣碎之后与适量的大米一起煮。

孕妇经常喝核桃粥可以降低肠道对胆固醇的吸收,可以有效的预防妊娠期高血压以及高血糖的发生。

4、鳕鱼粥

鳕鱼粥非常容易坐在已经煮滚的粥中放入鳕鱼,然后再放入几根姜丝来去除腥味,或者是可以根据孕妇个人的喜好加入青菜丝以及香菇丁等配菜,继续煮十分钟左右,这样就可以保证鱼肉和蔬菜煮熟,放入少许的食用盐调味就可以了。

5、腊八粥

首先需要准备100克糯米,然后再准备20克小红豆,适量的葡萄干,花生仁,桂圆,干红枣,莲子,松子,砂糖不行,一定要准备冰糖。

做法:

1)首先应该将糯米洗干净,然后再浸泡一晚上。

2)把小红豆也洗干净,然后放在水里面浸泡四小时。

3)把小红豆还有准备好的莲子花生仁放在锅中,加入适量的水煮到七分熟。

4)往锅子里面加入糯米以及红枣,还有桂圆干一起煮熟。

5)再往过子里面加入松子以及葡萄干,还有冰糖,记住一定要冰糖不能够要砂糖,红糖也是可以的。

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