孕期如何控制体重?需要做好哪些方面? – 今日健康网

孕期如何控制体重?需要做好哪些方面?

大家都知道,人怀孕了以后,体重就会上涨很多,这个都是正常的现象,当然怀孕的时候是可以去控制我们的体重的,应该如何做呢?

当怀孕进入晚期后,胎宝宝的身体各器官都已经发育好,也就不要太多的营养了。此时孕妇一定要合理的安排饮食,不要再像之前那样无节制的进食了。建议孕妇在孕晚期的时候,吃任何食物都要八分饱,只要能够保证胎宝宝和自己的营养就足够了。如果吃的太多,就容易造成脂肪堆积,是不利于产后身材恢复的。

在孕中期,很多人没有孕吐了,胃口大开,这个时候要注意吃的量,千万不能不顾自己身体情况,胡乱吃,一般来说,从怀孕开始到6个月,控制比较好的是增长12斤左右。

孕妇在怀孕晚期的时候,要适量的吃一些香蕉,有助于控制体重。因为香蕉可以帮助身体分解脂肪,具有很好的控制体重的效果。而且香蕉还能润肠通便,对孕妇的身体也有一定的好处。

孕晚期的时候跟孕早期是不一样的,孕早期不建议运动,但是进入孕晚期后,就建议孕妇适量的运动了。

适量的运动不只是为了控制体重,还是为了顺产打基础。因为适量的运动可以软化宫颈口,以便生产的时候,宫颈口更顺利的打开。孕妇可以进行慢走散步、瑜伽等运动,都是可以控制体重的。

关于孕妇控制体重的方法就分享到这里了,其实孕妇们在怀孕的时候也要尽量去控制饮食,少吃一点。最后在这里感谢大家对我们今日健康网的支持!

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