网传的晚饭不吃能减肥吗?是否会反弹呢 – 今日健康网

网传的晚饭不吃能减肥吗?是否会反弹呢

我们都知道,导致肥胖的原因有很多,有遗传因素,更有暴饮暴食或者不爱运动等重要因素。

对于肥胖人士来说,用什么样的方法能让他们瘦下来,这是他们最想知道的答案。关于减肥的方法多得不计其数,五花八门,什么都有。有人说晚上不吃饭能帮助减肥,是真的吗?其实经过一整天的忙碌工作,晚餐或许成为你一天当中惟一可以轻松享受生活的时间,如果这个时候还叫你不要吃晚餐,实在是件很“残忍“的事,也实在有点对不起自己。别忘了,心理与情绪方面的健康,比起窈窕身材更重要。



  不吃晚饭减肥法可行吗?不吃晚饭不能减肥。

  为什么这么说呢?我们来看看身体在一天里的饮食安排:早上6-9点之间可能吃早餐,中午11-14点之间可能吃午餐,正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态。

  如果很不凑巧,我们中午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。




  而通常所见的不吃晚饭,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。

  不吃晚饭减肥,这样做不科学,但是你可以采用晚饭吃水果和蔬菜的方法,早上还可以喝一杯竹盐水,帮助排毒,由上可见,不吃晚饭并不能减肥。

本文由今日健康网小编编辑整理。

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